Siamo tutti d’accordo che le pulizie di casa, per quanto noiose, devono essere fatte. Possiamo però trasformarle in una seduta di fitness vera e propria, divertente e brucia calorie! Ci avevate mai pensato? Più tempo da dedicare a noi, un fisico allenato e una casa pulita. È sempre bene ricordare di prestare attenzione ai movimenti, senza sforzare troppo le articolazioni. Se ci muoveremo correttamente, gli esercizi funzioneranno meglio, inoltre eviteremo spiacevoli effetti collaterali.

Ecco gli esercizi che abbiamo selezionato per mantenersi in forma pulendo casa:

Tuffati nei piatti sporchi

Inizia a lavare i piatti, e poi, di tantio in tanto, prendi una pausa di qualche minuto per fare delle flessioni con le mani sul piano di lavoro e le braccia ben distese. Non fate le furbe con la lavastoviglie.

Area di interesse: petto, braccia

Squat che passione

Per raccogliere gli oggetti da terra, divarichiamo le gambe mantenendole in linea con i fianchi. Mentre ci abbassiamo, pieghiamo le ginocchia, tenendo la schiena dritta e contraendo gli addominali.

Area di interesse: cosce e glutei

Affondi con l’aspirapolvere